ダイエット、健康・美容で徒然に♪

朝はパンが多い・・・だけど、夜は断然ごはん！！(☆ﾟ∀ﾟ)

日本人だナァ・・・と認識する時でもあります^^;

パンが好きなので、朝は、ほとんどパンなんだけど、でも時々
無性に、ご飯にお味噌汁、海苔に大根おろし、卵焼きのセットが
食べたくなり、いそいそと用意することがあります。

・・・と云うことは、やはり主食はごはんって事ですね〜v(￣∇￣)v

　ちなみの、我が家のヤンチャ娘達(フレンチブル×２)も、毎日の
食事は玄米おじやに生のお肉、お魚、スープ(うすくしたお味噌汁)
たっぷりごはんで、あ〜〜〜これまた親の好みを反映して主食は
「ごはん」党だわ・・・！！Σ(´д｀;)

リセットダイエットの効果はというと、なかなかいい報告がされ
ているようです。

リセットダイエットの効果は、きつくて入らなかった服がスルッと入る
様になったり、無理だと諦めていたサイズの服が着れたり、体型の変化
を感じることです。

いろいろなデザインの服を着こなせるようになると、おしゃれも楽しく
なりますよね。

リセットダイエットの食事では、野菜をたっぷり摂ることでビタミンや
ミネラルが補給され、たんぱく質であるコラーゲンも摂取できることから、美肌効果もあるというわけです。

正しいリセットダイエットを続けていると、自分の食生活を振り返ることができ、改善につなげることができるのです。

それまでの油分、糖分の摂りすぎや、濃すぎる味付け、また偏食気味の
食事内容などを改善することができます。

リセットダイエットで味覚のリセットをしましょう。

体内で脂肪に変わりやすい食物を摂らないリセットダイエットの食事を
していると、体内の余分な脂肪が効果的に燃やされて、血液中の
脂肪濃度が低下し、体がきれいになるのです。

このごろ注目されているデトックス、まさにこれにリセットダイエット
での食事がつながるというわけです。

リセットダイエットを1週間はやり遂げると覚悟して行うと、
気持ちもリセットされます。

ダイエットを成功させることで、気持ちも変化して明るくなれる
でしょう。

リセットダイエットのプログラムを実践して体重をコントロール
できるようになれば、もっと楽しく毎日を送れることは間違い
ないでしょう。


↓「リセットプロポーション」
リセットダイエットではないけど、こんなのも
あります(･∀･)




↓リセットダイエット7 days×アンチリバウンドの法則

リセットダイエットを成功させるには、まずは正しいスタート日から
始めるということが、重要になってきます。

正しいスタート日というのは、月経直後の１〜２週間の時期で、
健康状態が良好なときです。

リセットダイエット中の1週間は外で食事をしないほうがいいので、
できるだけ人と会わないようにするために長期の休暇を利用するなど
工夫しましょう。

リセットダイエット中は、食べたものすべてをダイエット日記に
記すようにするのも成功の秘訣です。

リセットダイエット中の1週間はもちろん、リセットダイエットの
プログラムが終了しても、1ヶ月位は日記をつけるようにしましょう。

食べたものを日記に記録して体重も毎日量るようにすると、どんなものを食べたときに体重が減るとか増えるとか、体がどのように変化するかを
知ることができるようになるのです。

脂肪に変わりやすい炭水化物、油分、そして糖質は全く摂らないようにし、野菜といっても油断せずでんぷん質が多い芋、かぼちゃ、それから
油分の多いアボカドなどは極力避けるようにしましょう。

このようにリセットダイエットを成功させる秘訣は、脂肪へ変わり
やすい食材を使わないようにすることで、それにより今残っている
余分な脂肪をエネルギーに変えようとするのです。

毎回の食事で一度にたっぷりと盛り付けることもおすすめの
リセットダイエット成功のポイントです。

一度に盛り付けることで食事量を把握できるという効果もあり、また
なにより視覚的にたっぷりの盛り付け方は満足度が高くなるという
効果があるのです。

リセットダイエット中の1週間を我慢のときと自分を律すれば、
大好きなアルコールやお菓子、ご飯類や麺類などもなんとか
我慢することができるでしょう。

そのたった1週間の苦しいときを乗り越えれば、すっきりした自分が
待っているのです。