ダイエット、健康・美容で徒然に♪ http://wakuwaku523.livedoor.biz/ ダイエット・健康・美容に関する様々なお役立ち情報を集めたサイトです。 ja ダイエット、健康・美容で徒然に♪ http://wakuwaku523.livedoor.biz/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/lovejesus100_60.gif やはり「ごはん」です～(^_^;) http://wakuwaku523.livedoor.biz/archives/719256.html 朝はパンが多い・・・だけど、夜は断然ごはん！！(☆ﾟ∀ﾟ) 日本人だナァ・・・と認識する時でもあります^^; パンが好きなので、朝は、ほとんどパンなんだけど、でも時々 無性に、ご飯にお味噌汁、海苔に大根おろし、卵焼きのセットが 食べたくなり、いそいそと用意... lovejesus100 2009-01-06T14:46:38+09:00
日本人だナァ・・・と認識する時でもあります^^;

パンが好きなので、朝は、ほとんどパンなんだけど、でも時々
無性に、ご飯にお味噌汁、海苔に大根おろし、卵焼きのセットが
食べたくなり、いそいそと用意することがあります。

・・・と云うことは、やはり主食はごはんって事ですね～v(￣∇￣)v

　ちなみの、我が家のヤンチャ娘達(フレンチブル×２)も、毎日の
食事は玄米おじやに生のお肉、お魚、スープ(うすくしたお味噌汁)
たっぷりごはんで、あ～～～これまた親の好みを反映して主食は
「ごはん」党だわ・・・！！Σ(´д｀;)



]]> リセットダイエットの効果 http://wakuwaku523.livedoor.biz/archives/719239.html リセットダイエットの効果はというと、なかなかいい報告がされ ているようです。 リセットダイエットの効果は、きつくて入らなかった服がスルッと入る 様になったり、無理だと諦めていたサイズの服が着れたり、体型の変化 を感じることです。 いろいろなデザインの... lovejesus100 2009-01-06T14:24:13+09:00 リセットダイエット ているようです。

リセットダイエットの効果は、きつくて入らなかった服がスルッと入る
様になったり、無理だと諦めていたサイズの服が着れたり、体型の変化
を感じることです。

いろいろなデザインの服を着こなせるようになると、おしゃれも楽しく
なりますよね。

リセットダイエットの食事では、野菜をたっぷり摂ることでビタミンや
ミネラルが補給され、たんぱく質であるコラーゲンも摂取できることから、美肌効果もあるというわけです。

正しいリセットダイエットを続けていると、自分の食生活を振り返ることができ、改善につなげることができるのです。

それまでの油分、糖分の摂りすぎや、濃すぎる味付け、また偏食気味の
食事内容などを改善することができます。

リセットダイエットで味覚のリセットをしましょう。

体内で脂肪に変わりやすい食物を摂らないリセットダイエットの食事を
していると、体内の余分な脂肪が効果的に燃やされて、血液中の
脂肪濃度が低下し、体がきれいになるのです。

このごろ注目されているデトックス、まさにこれにリセットダイエット
での食事がつながるというわけです。

リセットダイエットを1週間はやり遂げると覚悟して行うと、
気持ちもリセットされます。

ダイエットを成功させることで、気持ちも変化して明るくなれる
でしょう。

リセットダイエットのプログラムを実践して体重をコントロール
できるようになれば、もっと楽しく毎日を送れることは間違い
ないでしょう。


↓「リセットプロポーション」
リセットダイエットではないけど、こんなのも
あります(･∀･)




↓リセットダイエット7 days×アンチリバウンドの法則



]]> リセットダイエットの成功ポイント http://wakuwaku523.livedoor.biz/archives/715997.html リセットダイエットを成功させるには、まずは正しいスタート日から 始めるということが、重要になってきます。 正しいスタート日というのは、月経直後の１～２週間の時期で、 健康状態が良好なときです。 リセットダイエット中の1週間は外で食事をしないほうがいいの... lovejesus100 2009-01-02T16:22:21+09:00 リセットダイエット 始めるということが、重要になってきます。

正しいスタート日というのは、月経直後の１～２週間の時期で、
健康状態が良好なときです。

リセットダイエット中の1週間は外で食事をしないほうがいいので、
できるだけ人と会わないようにするために長期の休暇を利用するなど
工夫しましょう。

リセットダイエット中は、食べたものすべてをダイエット日記に
記すようにするのも成功の秘訣です。

リセットダイエット中の1週間はもちろん、リセットダイエットの
プログラムが終了しても、1ヶ月位は日記をつけるようにしましょう。

食べたものを日記に記録して体重も毎日量るようにすると、どんなものを食べたときに体重が減るとか増えるとか、体がどのように変化するかを
知ることができるようになるのです。

脂肪に変わりやすい炭水化物、油分、そして糖質は全く摂らないようにし、野菜といっても油断せずでんぷん質が多い芋、かぼちゃ、それから
油分の多いアボカドなどは極力避けるようにしましょう。

このようにリセットダイエットを成功させる秘訣は、脂肪へ変わり
やすい食材を使わないようにすることで、それにより今残っている
余分な脂肪をエネルギーに変えようとするのです。

毎回の食事で一度にたっぷりと盛り付けることもおすすめの
リセットダイエット成功のポイントです。

一度に盛り付けることで食事量を把握できるという効果もあり、また
なにより視覚的にたっぷりの盛り付け方は満足度が高くなるという
効果があるのです。

リセットダイエット中の1週間を我慢のときと自分を律すれば、
大好きなアルコールやお菓子、ご飯類や麺類などもなんとか
我慢することができるでしょう。

そのたった1週間の苦しいときを乗り越えれば、すっきりした自分が
待っているのです。
]]> リセットダイエットって何？ http://wakuwaku523.livedoor.biz/archives/715282.html リセットダイエットとはどんなダイエット方法でしょうか リセットダイエットは以前からアメリカで広まっている ダイエット方法です。 運動などは必要としておらず、基本は炭水化物抜きダイエット。 単純に炭水化物を抜くだけでなく、シンプルでわかりやすく ルー... lovejesus100 2009-01-01T19:47:37+09:00 リセットダイエット
リセットダイエットは以前からアメリカで広まっている
ダイエット方法です。

運動などは必要としておらず、基本は炭水化物抜きダイエット。

単純に炭水化物を抜くだけでなく、シンプルでわかりやすく
ルール付けを行い、簡単に実行できるように方法をまとめ上げた
ものといえます。

リセットダイエットの基本的な考え方は、ダイエットに効果があり
体にもいい栄養素を食事を通して摂取し、できるだけ体に負荷を
かけずに健康的に痩せるというものです。

リセットダイエットの最大の魅力は、ダイエット期間がたった
１週間ということと、食事の摂り方がシンプルだという事です。

リセットダイエットでは、朝食は定番メニューを1週間、昼食と夕食は
自分が食べたい肉か魚料理1品と、野菜料理を数品摂取します。

１日のうちに食べる肉か魚は昼と夜のどちらか片方ですが、週に
２度までなら昼と夜の両方食べられます。

ただしこの場合、片方はえび、いか、貝類などの魚介類にしてください。

リセットダイエット用の昼食メニューが設定されており、週に２度は
この特別仕様の昼食を摂ります。

朝食の内容は、毎日グレープフルーツ半分と好みの飲み物を好きな
量だけというものになります。

昼の食事は１度目と２度目で異なっており、１度目は野菜を食べたい
だけとゆで卵２個の組み合わせです。

そして、カットフルーツとプレーンなヨーグルトが、リセット
ダイエット昼食の２回目の食事メニューです。

一週間のうちのどのタイミングでもいいので、必ず１回ずつは
この昼食メニューにします。

カットフルーツはいろいろな種類のものを摂るようにするのも
リセットダイエットのポイントです。(･∀･)
]]> モデルダイエットとストレス http://wakuwaku523.livedoor.biz/archives/711983.html ストレスを感じすぎると人の脳は疲労し、欲求が過度に肥大化したり 縮小したりします。 ダイエットはストレスのかかる行為です。 ストレスとは仕事や人間関係などに留まりません。食事の制限、慣れない運動習慣など、したくないことをする時にもかかるものです。 ... lovejesus100 2008-12-29T15:42:29+09:00 モデルダイエット 縮小したりします。

ダイエットはストレスのかかる行為です。

ストレスとは仕事や人間関係などに留まりません。食事の制限、慣れない運動習慣など、したくないことをする時にもかかるものです。

モデルダイエットではストレスが溜まりすぎないダイエットメニューに
なるよう気をつけています。

通常のストレスに対しては人間は、食べる事でそれを解消する傾向が
あります。

ストレスが引き金となって大食いする事を、ストレス誘導性過食と
いいます。

甘い物はストレスをやわらげる効果があるのです。

過度のストレスを減じるために甘いものを食べるという方法は一つの
手段ではありますが、常に甘いものでストレスを減らしていては、
あっという間にカロリーがオーバーします。

カロリーオーバーに気を付けながら、ストレスの軽減に甘いものを
上手に使って対処していきたいですね。

それに、ストレスに取り組むにはストレスの原因と向き合うことが
大切で、甘いもので逃避的に対処してもきりがありません。

散歩は有酸素運動も気分転換も出来るので、一石二鳥のダイエット
によるストレス解消に効果がある方法です。

ある病院でストレスと肥満の関係を調べたところ、ただ単にストレスの
元になるところをじっくりと突き止めて排除しただけで、5割の方は
肥満がある程度解消されたそうです。

今の自分の状態を改めて見つめ直すことで、モデルダイエットで
モデル体型を獲得する道が開けるのかもしれません。

自分のペースで行うダイエットで、目指す体重になるために、
自分なりのモデルダイエット方法を見出すことが大切かも
しれませんね。

↓眞鍋かをりサンの愛用ダイエットサプリです。
　元医薬品の貴重な成分をふんだんに使用しているようです。



]]> モデルダイエットを成功させるには？【水編】 http://wakuwaku523.livedoor.biz/archives/709463.html モデルダイエットを成功させるために一番大切なのは、水をたくさん たくさん、とにかくたくさん飲む事なんですよ。ﾉ(￣０￣;)＼!!!! モデルをしている人たちは、健康とダイエットのため、いつでも 手の届くバックの中やズボンのベルトにミネラルウォーターを 所持して... lovejesus100 2008-12-28T11:24:30+09:00 モデルダイエット たくさん、とにかくたくさん飲む事なんですよ。ﾉ(￣０￣;)＼!!!!

モデルをしている人たちは、健康とダイエットのため、いつでも
手の届くバックの中やズボンのベルトにミネラルウォーターを
所持しています。

誰でも活動すると、脂肪が新陳代謝により、ジワジワと燃焼していきます。・・・アナタもです！^^;

水は、そのための脂肪を融解しやすくしているんですよ。

水分が不足すると、脂肪も溶けにくくなるのです！！
(これって、とても重要ですよね・・・。)

朝起きた後、朝食後、10時頃、昼食後、3時頃、5時頃、夕食後、
就寝前の計8回、コップ1杯の水を飲むことで、モデルダイエットは
さらに加速するのです。

少なくとも毎日２リットルから2.5リットルの水分を補充するように
してくださいね。

便秘気味の人でも、水分摂取をすることによって尿が出やすくなり、
便の出もよくなります。

効率的なモデルダイエットを行うために、摂取する水は少し冷えて
いた方がいいようですよ。

これは、体を暖めるためのエネルギー燃焼を促進することができるからなんですね。

注意点は、食事中には水を飲まないということです。

多量の水分は胃液を薄めますから、食べ物の消化吸収を妨げないため
にも水は飲まないようにしてくださいね。

食事は肉よりも魚中心で、揚げ物は週2回迄という制限がモデル
ダイエットにはあります。

運動らしい運動を必要とせず、食生活の約束事を守ればそれ以外は
好物を食べても構わないという、とても自由なダイエットでね。

(・・・これなら出来るかも？？？（・∀・）)


↓天然アルカリミネラル温泉水です。
世界最高クラスのマイナスイオン還元水ですよ～！！(⌒∇⌒)




]]> モデルダイエットの基礎知識 http://wakuwaku523.livedoor.biz/archives/709460.html モデルの人たちは、常に美しい体型を維持しています。 元カリスマモデルによって広められた方法がモデルダイエットで、 モデダイとも呼ばれていますね。 ダイエットは辛いもの、プロのモデルが行っているダイエット方法なら なおさら辛いもの、というイメージがある... lovejesus100 2008-12-28T11:14:59+09:00 モデルダイエット
元カリスマモデルによって広められた方法がモデルダイエットで、
モデダイとも呼ばれていますね。

ダイエットは辛いもの、プロのモデルが行っているダイエット方法なら
なおさら辛いもの、というイメージがあるかもしれませんが、
でも、実は、モデルダイエットはその印象を大きく塗り替える
ダイエット方法なんです。

美しいプロポーションを誇るモデルの体型維持の方法ってどうなのかしらと女性なら誰でも興味があると思います。

最もメジャーなモデルダイエットは失敗のないダイエット方法として
知られており、実行すれば誰でも簡単に成功すると言われていますよ。

びっくりするような話ですが、モデルダイエットに挑戦した人の話では
失敗談がほとんどないんです。

このダイエットを７日間試したところ数㎏も体重が落ちた、今まで
うまくいかなかったのにどうして？？？、という話も聞きます。

モデルダイエットの具体的なダイエットを実践してみましょう。

最初に、朝食代わりに２枚程度のチョコレートを食べてね^^;(大丈夫です！)

でも、チョコレートは、カカオ成分が多いものを選んでくださいね。

脳に糖分を行き渡らせると同時に、代謝力を上げる(ここ、大事ですね！)からです。

この他、食事では筋肉を作るタンパク質と、腸の働きをよくする
食物繊維を摂ります。

モデルダイエットの成功のコツは、食物繊維を上手に摂取して排泄を
促し腸を活性化させつつ、代謝効率のいい体質を作っていくこと
なんです。

ショウガも代謝をアップさせる食べ物なので、朝食にチョコと
組み合わせるのもいい考えです。
(・・・味覚的には？？？ですが(^_^;))


↓　市販されている食物繊維たっぷりのものも
　　簡単に取り入れられるし、効果もあって、
　　とても重宝しますね！(^_-)-☆
　　

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